Category Archives: สุขภาพ

“เคล็ดลับกินอย่างไรให้สุขภาพดี” : หนังสือดีที่จะบอกคุณว่า…ควรเลือกกินอาหารอย่างไรเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง

ในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ แน่นอนว่าปัญหาหนึ่งที่คุณมักจะพบในชีวิตประจำวันก็คือ เรื่องอาหารการกิน เนื่องจากสังคมทุกวันนี้มีความเป็นสังคมเมืองมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นวิถีชีวิตแบบดั้งเดิมจึงค่อย ๆ หายไป ทุกวันนี้เราต้องเร่งรีบออกไปทำงาน นอกจากการทำงานที่ต้องเผชิญกับความเครียดแล้ว ยังต้องเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ อีกมากมายจนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเองในเรื่องอาหารการกิน ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะเลือกกินอาหารง่าย ๆ อย่างอาหารจานด่วนต่าง ๆ รวมถึงพวกข้าวราดแกง ที่คุณอาจจะไม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนจากการรับประทานอาหารเหล่านี้ และมันก็จะส่งผลต่อสุขภาพของเราด้วย ดังนั้นวันนี้เรามีหนังสือดี ๆ มารีวิวบอกต่อที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันของเราโดยตรงอย่างเรื่อง “เคล็ดลับกินอย่างไรให้สุขภาพดี”

เปิดเคล็ดลับสุขภาพดี ในหนังสือ “เคล็ดลับกินอย่างไรให้สุขภาพดี”

ในหนังสือเล่มนี้จะมาบอกเคล็ดลับตั้งแต่การกินอาหาร ไม่ใช่แค่กินได้ แต่ต้องกินให้เป็น และทำอย่างไรเราจึงจะมีสุขภาพดี เพราะการที่จะมีสุขภาพดี หุ่นดี และรูปร่างที่ดีนั้น จำเป็นจะต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ แม้ว่าในแต่ละวันคุณจะเร่งรีบแค่ไหนก็ตาม ซึ่งหนังสือเล่มนี้ก็ตอบโจทย์คนที่รักสุขภาพอย่างมาก โดยจะบอกตั้งแต่เคล็ดลับการกินอาหารบำรุงสุขภาพและผิวพรรณ การเลือกเมนูอาหารที่เหมาะกับการช่วยบำรุงสุขภาพผิว เพื่อผิวสวยใสและสุขภาพดี นอกจากนี้ยังบอกเคล็ดลับการกินอาหารบำรุงผมให้สวยอีกด้วย นอกจากนั้นยังบอกวิธีการกินอย่างไรจึงอ่อนเยาว์ รวมกับเป็นหนุ่มสาวแรกรุ่นอีกครั้ง และแนะแนวทางการกินผักผลไม้ ที่จะช่วยชะลอความแก่ ให้คุณยังฟิตกลับมาเป็นหนุ่มเป็นสาวแข็งแรง เต่งตึงอีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีเมนูแนะนำที่เหมาะกับสายสุขภาพ และคนที่อยู่ในสังคมเมืองที่ต้องทำงานหนัก ๆ และเผชิญกับความเครียดอยู่เป็นประจำ นั่นก็คือเคล็ดลับเมนูสลายความเครียด นับว่าน่าสนใจมากเลยทีเดียว

นอกจากนี้แล้วในหนังสือเล่มนี้ยังแนะนำเกี่ยวกับการกินอย่างไรจึงจะรูปร่างดี ซึ่งก็เหมาะกับสาว ๆ รุ่นใหม่ที่อยากมีหุ่นเพรียวกระชับ รูปร่างดี ซึ่งในหนังสือก็จะบอกสัดส่วนของการรับประทานอาหาร และเมนูสำคัญที่จะช่วยให้เรามีรูปร่างที่น่าหลงใหลได้ และสุดท้ายหนังสือเล่มนี้ได้นำเสนอเรื่องของสมุนไพรไว้อย่างน่าสนใจ เนื่องจากสมุนไพร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมุนไพรไทยถือว่ามีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพอย่างมาก ที่เรามักจะมองข้ามไป หนังสือเล่มนี้ก็จะบอกถึงการรับประทานสมุนไพรอย่างไรที่จะช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย

อ่านวิธี “กินดี มีสุข” เคล็ดไม่ลับที่คุณก็สามารถทำได้

เรื่องอาหารการกิน ถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก สำหรับบางคนที่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี หรือไม่รู้วิธีการกินอาหารเพื่อสุขภาพ อย่ารอช้าที่จะหาหนังสือเล่มนี้มาอ่าน เพราะการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง แล้วยังจะช่วยปกป้องคุณจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ช่วยชะลอความแก่ บำรุงผิวพรรณให้อ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังมีวิธีการกินอาหารเพื่อบำรุงเส้นผม ฟัน เล็บและรูปร่างของคุณอีกด้วย เรียกได้ว่าหนังสือ “เคล็ดลับกินอย่างไรให้สุขภาพดี” เล่มนี้ คู่ควรอย่างยิ่งที่คุณควรเปิดอ่าน เพื่อเริ่มต้นดูแลสุขภาพร่างกายให้สมบูรณ์และแข็งแรง พร้อมทำกิจกรรมในแต่ละวันอย่างมีความสุข

 

 “ดับพิษร้อน ถอนพิษไข้ สมุนไพรถอนพิษ” ของดีของไทยแต่โบราณ

สมุนไพรเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับคนไทยมานานหลายชั่วอายุคน รวมถึงผู้เฒ่าผู้แก่หลาย ๆ คนในปัจจุบันก็ยังคงใช้สมุนไพรในการปรุงยา หรือนำมาบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง นับว่าสมุนไพรเป็นยาดีเลยทีเดียว และถึงแม้ในปัจจุบันจะไม่ได้นิยมทานกันเท่ากับสมัยก่อน เพราะตอนนี้มีการคิดยาแผนปัจจุบัน อาหารเสริมตามหลักโภชนาการ ที่ทั้งผลิตจากธรรมชาติหรือประเภทสังเคราะห์ และอีกอื่น ๆ ที่สามารถมาแทนยาแบบโบราณหรือการใช้สมุนไพรได้

แต่การทานยาแผนปัจจุบันจะมีข้อกำจัดในการทานต่อหนึ่งครั้ง ว่าห้ามเกินปริมาณเท่าไหร่ ไม่เช่นนั้นอาจเกิดอันตรายต่อร่างกายได้ เพราะมีสารเคมีที่ออกฤทธิ์สูง นั่นก็เป็นสาเหตุที่ทำให้อาการที่เป็นอยู่ หายเร็วกว่าการทานยาจากธรรมชาติแบบที่ไม่มีสารเคมีเลย คนส่วนมากในปัจจุบันจึงนิยมความรวดเร็วมากกว่า แต่ถ้าเกิดว่าคุณไม่เน้นความรวดเร็ว แต่เน้นได้สุขภาพเป็นหลัก คุณก็คิดถูกแล้วที่เลือกหนังสือเล่มนี้มาอ่าน เพราะจริง ๆ แล้ว สมุนไพรไม่ใช่แค่สามารถรักษาโรคได้เท่านั้น แต่ยังดูแลสุขภาพผู้คนให้แข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย

ต้นไม้แต่ละต้นที่นำส่วนประกอบมาใช้ปรุงยา ในหนังสือเล่มนี้ได้บอกกรรมวิธีอย่างละเอียด ตั้งแต่ลักษณะของต้นไม้ ถิ่นกำเนิดความยาวของมันทั้ง ต้น ใบ ดอก ผล ยอดอ่อน ต่อด้วยวิธีการปลูก สำหรับคนที่ยังชอบทานยาแบบสมุนไพรอยู่ หรือคนรุ่นใหม่ ที่ต้องการดูแลสุขภาพและประหยัดค่าใช้จ่าย การปลูกจะใช้เวลาไม่นาน ไม่ว่าจะด้วยการเพาะเมล็ด แตกหน่อ ตอนกิ่ง ปักชำ หรือวิธีใดใดก็ตาม รวมทั้งจะบอกชนิดดินที่ควรใช้ปลูก ฤดูกาลที่จะได้ประสิทธิภาพมากที่สุด วิธีการดูแลต่อจากนั้น

และอีกอย่างที่สำคัญมาก ๆ เช่นกันคือ สรรพคุณและส่วนที่นำมาใช้ทำเป็นยา ว่ามีประโยชน์ สารอาหาร รักษา และป้องกันอะไรบ้าง แต่ละสมุนไพร ผู้เขียนได้บอกอย่างละเอียดและเข้าใจง่าย และในส่วนของข้อมูลเพิ่มเติมในพืชบางชนิดคุณอาจจะได้เห็นประวัติบางอย่างของมันที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ทั้งเรื่องวัฒนธรรม ความเชื่อ ประวัติศาสตร์ และประโยชน์ของพืชที่คุณควรรู้เพิ่มเติม และอีกหนึ่งส่วนที่ไม่ควรอ่านข้ามเลยคือ ข้อควรระวัง คือสิ่งที่ผู้อ่านควรทำตามอย่างเคร่งครัด เพราะพืชบางชนิดมีสารบางอย่างที่อยู่ในพืชชนิดนั้นและผู้บริโภคไม่สามารถทานมากเกินไปได้

ด้วยความที่ผู้คนในปัจจุบันรักษาสุขภาพกันน้อยลง อาจเพราะขี้เกียจที่ต้องดูแลสุขภาพด้วยเอง ตามใจปาก ตามใจมลพิษที่อยู่รอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นต่อไอเสียรถยนต์หรือจากโรงงานอุตสาหกรรม ที่ทั้งหมดทั้งมวลล้วนแต่สามารถเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคได้ทั้งนั้น เราควรจะมีวิธีป้องกัน ดีกว่ามานั่งรักษาทีหลัง ซึ่งจะต้องใช้ค่าใช้จ่ายที่เยอะและไม่คุ้มค่า การป้องกันโดยการทานอาหารที่มีสารอาหารที่ดี และทานพวกพวกพืชสมุนไพร สิ่งเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตได้เป็นอย่างดี โดยที่ไม่ต้องไปเสียเงินเยอะเพื่อรักษาตัวเองให้หายจากโรคต่าง ๆที่ จะเกิดขึ้นจากพฤติกรรรมการใช้ชีวิตของเราในอดีตเลย